Читать книгу Тревога и стресс. Как заставить их играть в твоей команде полностью онлайн бесплатно без регистрации и сокращений.
Жанр: о психологии популярно, саморазвитие / личностный рост, социальная психология.
Автор книги: Дарья Рачкова
Про что книга
Как избавиться от постоянной тревожности? Как самостоятельно справиться со стрессом? Как критика влияет на уровень стресса и при чём тут синдром самозванца?
Ответы на эти и многие другие вопросы есть в книге.
Кроме этого автор коротко и ёмко рассказывает, откуда берутся эти сложные эмоции, как они связаны с мозгом, и каким образом нужно с ними взаимодействовать так, чтобы они приносили пользу.
В книге содержится двенадцать практических упражнений, благодаря которым вы сразу сможете начать самостоятельную работу с тревогой и стрессом.
Автор книги – психолог, сексолог и травматерапевт.
