Читать книгу Рабочая тетрадь по работе со стрессом полностью онлайн бесплатно без регистрации и сокращений.
Жанр: психологическая консультация, психологические тесты, саморазвитие / личностный рост.
Автор книги: Анастасия Решетникова
Про что книга
Рабочая тетрадь по работе со стрессом – практическое пособие, предназначенное для самостоятельной работы.
В этом практическом пособии собраны задания и техники, выполняя которые вы сможете отследить зарождающееся стрессовое состояние, чтобы предотвратить его развитие или нейтрализовать уже имеющийся стресс. Выполнение заданий не отнимает много времени. Вы можете выделить для этого 15-20 минут днем или вечером, как вам удобно.
Планомерная работа в соответствии с алгоритмами, описанными в рабочей тетради, поможет вам обрести ценную привычку анализировать свое состояние, чтобы, осознав его, вовремя принять необходимые меры. При регулярном выполнении простых действий, описанных в рабочей тетради, вы сможете избавиться от состояния хаоса и растерянности – вечных спутников стресса.
