Читать книгу Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха полностью онлайн бесплатно без регистрации и сокращений.
Жанр: зарубежная образовательная литература, зарубежная психология, научно-популярная литература, нейробиология, о психологии популярно, саморазвитие / личностный рост.
Автор книги: Жадсон Брюер, Ольга Джангольская, Бомбора
Про что книга
Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные. Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.
Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет с легкостью справиться с тревогой и паникой.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
