Читать книгу Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья полностью онлайн бесплатно без регистрации и сокращений.
Жанр: геронтология, здоровье, популярно о медицине, спорт / фитнес.
Автор книги: Леонид Сак
Про что книга
С возрастом наше здоровье меняется, мы становимся менее активны и более подвержены различным заболеваниям. Но принимать только лекарства – не всегда выход! Физическая активность может быть отличным нефармакологическим способом восстановления здоровья. В этой книге собраны научные исследования и рекомендации о влиянии силового тренинга на организм. Вы узнаете, как привести давление в норму, снизить риск инсульта, сохранить и улучшить осанку, уменьшить боли в спине и т. д. Даже при возрастных изменениях вы можете поддерживать здоровье и значительно улучшить качество жизни!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
